מהי התפתחות אישית?
הדרך הטובה ביותר להמחיש התפתחות היא דרך העולם המופלא של הצומח.
"כי האדם עץ השדה" כך כתב נתן זך,
"כמו העץ הוא שואף למעלה"
"כמו העץ הוא צמא למים"
התפתחות אישית היא תהליך בו מקבץ השאיפות, הרצונות והצרכים שלנו – מוגשמים תוך כדי הלימה למבנה האישיות שלנו.
שלושת המושגים החשובים ביותר בתהליך הם: מודעות, אחריות, ותת המודע.
מודעות: הינה תשומת לב של האדם אל עצמו: רגשותיו, מחשבותיו, צרכיו ותשוקותיו.
אחריות: היא ערך מוסרי, שמשמעותו היא שהאדם בהיותו בוגר, נושא בתוצאות של מעשיו ופעולותיו שלו כלפי עצמו וכלפי חברתו וסביבתו.
עלינו לקחת אחריות מלאה על כל התוצאות בחיינו, המוצלחות והפחות מוצלחות מתוך הבנה כי בידינו האפשרות לשנות ולצמוח.
מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס היא שיטת תרגול מדיטטיבי הכרוכה בהפניית הקשב באופן מכוון ובלתי שיפוטי לחוויות ותופעות המתרחשות ברגע.
בעידן הדיגיטלי, בו אנו מוצפים בגירויים רבים שמתחרים על תשומת ליבנו, על הזמן שלנו ועל הקשב שלנו – תרגול הקשיבות תורם להשבת הריכוז והקשב לעצמנו ולסביבתנו ולהפחתת המתח והלחץ (Stress) המתלווים לכך.
הקשיבות החלה לשמש לטיפול בשנות השבעים על ידי פרופסור ג'ון קבט-זין. הם התבססו על עקרונות הויפאסנה ועל מקורות בודהיסטיים. התרגול מאפשר למתרגל להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלו, ומפתח מודעות ויכולת בחירה. האימון במיינדפולנס מטפח את היכולת להיות במקום ובמצב שבהם אנחנו נמצאים ברגע הנוכחי (כולל מקומות או מצבים קשים), תרגול קשיבות מאפשר התבוננות במצבי תודעה שונים והפחתת השליטה על ידי "טייסים אוטומטיים".התרגול תורם להתבוננות בעולם "כפי שהוא", יוצר שינוי במערכת היחסים שלנו עם הסבל האנושי.
מה זה NLP?
NLP – Neuro-Linguistic Programming או בעברית "תכנות עצבי לשוני", היא שיטה המאפשרת לתכנת” מחדש את המוח שלו, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות אוטומטיות שמעכבים אותו מלהשיג את המטרות שלו, ולהשפיע על הדרך שבה הוא מגיב לאירועים ואנשים סביבו ועל אופן ההתנהגות שלו בכל תחומי החיים.
היתרון המשמעותי של ה-NLP והוא התוצאות המהירות ואחוזי ההצלחה הגבוהים בטיפול. כיוון שלא מדובר בניסיון להשפיע על החלק המודע, אלא בעבודה ישירה עם הרבדים העמוקים יותר שמנהלים אותנו מתחת לפני השטח. מנחה NLP מיומן מסוגל ליצור שינויים משמעותיים אצל האחרים, אפילו בלי שהם יבינו מה הוא עשה.
❖ סיפור המעשה- מבוא להתפתחות אישית .
❖ נסקור את שלוש השיטות העיקריות איתן נעבוד במהלך הקורס: NLP ,Mindfulness ומודל פנמה
❖ נחשף לעקרונות הבסיס של מודל פנמה- D.C.E.M
❖ נדבר על ההיסטוריה של השיטה ונבין את עקרונות ההטמעה של השיטה בחיינו.
❖ נחדד את החשיבות של מערכות היחסים בחיינו כמרכיב מרכזי להגשמה ואושר אישי.
❖ נבין מהו ציר הזמן בו אנו חיים
❖ נתעמק בפיזיולוגיה של מושגים כמו: מציאות, דמיון וזכרונות.
❖ נדבר על המהות של העולם הרגשי האישי שלנו
❖ נחדד את החשיבות של ניהול רגשי אפקטיבי
❖ נלמד להשתמש בכלים ייחודיים לניהול רגשות לשימוש עצמי ועל אחרים
❖ נלמד מהן תוכ נות העל.
❖ נכיר מהו שַׁ וְ יָן – אקווליזר
❖ נבצע מיפוי מערך משאבים : MRI -Imaging Resources Map
❖ נייצר עבורנו חזון אישי.
❖ נתחיל לייצר Up Set ,של משאבים מכווני מטרה
❖ נבין איך המוח שלנו מתקשר איתנו ועם הסביבה החיצונית שלנו
❖ נדבר על מבנה הרגלים
❖ נחדד את החשיבות של חיבור עצמי ותקשורת פרקטית עם עצמנו
❖ נלמד איך אפשר להשפיע על הרגשות שלנו באמצעות יצירת הרגלים חדשים וניפוץ ישנים
❖ מהו הגיון?
❖ מהי האמת שמחוץ לגבולות התודעה
❖ חכמה בינה דעת- מודל הקידמה
❖ נלמד כיצד נוצרות אמונ ות שורש וכיצד להתגבר על אמונות מגבילות
❖ נכיר מודל התפתחותי כלכלי פורץ דרך
❖ נדבר על מבנה הרגלי הצריכה
❖ נתרגל טכניקה לדחיית סיפוקים
❖ נשלב מערך כלכלי לוגי במטרות שהצבנו לעצמנו
❖ נבין מהן מחשבות
❖ נדבר על החשיבות של ניהול ת הליכי החשיבה
❖ ניהול שתי מערכות קוגניציה
❖ נחדד את עקרונות העבודה העצמית שלנ
❖ נבין מיהו מנהיג
❖ נדבר על החשיבות של הובלה ועמידה בראש
❖ נכיר מושג שנקרא פוליטיקה ביתית
❖ מודל השליחות
❖ בונוס- עבודה על טראומות
❖ לאן עכשיו
❖ משמעות
❖ תעביר את זה הלאה
אנו נחזור אליך בהקדם האפשרי
גם עמוד זה נבנה ע”י QwikPage לנוכחות דיגיטלית